Snacks saludables en lima!

Snacks saludables

En los últimos años se ha incrementado en mas de 50% el consumo de los snacks saludables en el Perú. Los snacks saludables mejor valorados por los peruanos esta la fruta troceada, los frutos secos y la fruta deshidratada entre los mas relevantes. Todo esto se esta podiendo evidenciar ya que hay una mayor preocupación por la salud, una mayor oferta de este tipo de productos en el mercado y los cambios en los hábitos de consumo.
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Importancia de los snacks

Proporcionan energía durante el día evitando la sensación de fatiga.
Ayuda a mantener constantes los niveles de glucosa y energía lo cual es de mucha ayuda en tu día a día.
Ayudan a los músculos a fortalecerse luego de hacer ejercicio.
Controlan el apetito para evitar llegar con demasiada hambre a la siguiente comida.
Reducen la ansiedad por comer alimentos poco saludables.
Facilitan la digestión ya que las comidas pequeñas son mas fáciles de procesar.

Por otro lado los snacks deben aportar entre 10% y 15% de calorías diarias. Entre las cuales debe incluir alimentos ricos en proteínas, vitamina, fibra, minerales y antioxidantes. Por ello es importante incluirlas en nuestra dieta diaria y lograr un cambio positivo en nosotros!.

Son fáciles de preparar y podrás hacerlos desde tu hogar. Otra gran opción para mejorar nuestros hábitos pero sin la disposición de tiempo que nos exige existe GET UP que nos ofrece paquetes de comidas que incluyen desayuno almuerzos y snacks.

Finalmente, el Perú cuenta con una gran variedad de frutas, vegetales, super alimentos, granos andinos y productos con certificación orgánica. Dentro de la oferta que tiene el país incluyen barritas de cereales y frutos secos. Es así que hay que aprovechar todo lo que tenemos.

Cuéntanos, que snacks te salvan el día a día?
También puedes encontrar muchos de estos productos en tiendas de productos orgánicos y en eco-ferias en lima.

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